Сильнее всех - владеющий собою

ПОМНИТЕ ИСТИНУ:

«Если человек не умеет управлять собой,

им управляет ситуация»

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

• Проводится аутогенная тренировка МЕДЛЕННО.
• Используя воображение, создайте себе «страшную» экстремальную ситуацию, постарайтесь во всех деталях представить «случившееся», а затем начинайте решать триединую задачу.
• Необходимо прочувствовать каждый воображаемый вами шаг, чтобы подробнее представить все трудности, которые придется преодолеть.
• Научившись преодолевать страх в своем воображении, вы победите его и в действительности, не поддадитесь аффекту. 
• Чем больше тренировок проведете, тем лучше закалится нервная система, появится психологическая устойчивость. 
• Не надо готовить себя к таким событиям, которые в нашей  жизни просто невозможны.
• После тренировки надо научиться переключать себя на другие более приятные темы.
• Недопустимо поддаваться стрессу ожидания.
• Очень важно уметь расслабляться после стрессового момента, уметь сбрасывать напряжение.